احساس گرسنگی

اگر بیش از حد غذا خورده‌اید یا احساس سنگینی می‌کنید، خود را سرزنش نکنید و فقط نکات زیر را دنبال کنید. احساس گناه هیچ فایده ای ندارد.

آخرین قاشق‌های غذا در پاسی از شب، مثل پتو برای خواب بهتر عمل نمی‌کنند!

یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن زود هنگام غذا، احساس گرسنگی را به تاخیرانداخته و خطر چاقی را کاهش می‌دهد.

تعدادی از مکانیسم‌هایی که تحت عنوان سیستم فیدبک نامگذاری می‌شوند، باعث تنظیم دریافت غذا برای دریافت کافی انرژی می‌گردند و از ذخیره اضافی آن جلوگیری می‌کنند.

تعدادی از مکانیسم‌هایی که تحت عنوان سیستم فیدبک نامگذاری می‌شوند، باعث تنظیم دریافت غذا برای دریافت کافی انرژی می‌گردند و از ذخیره اضافی آن جلوگیری می‌کنند.

اگر فکر می کنید با حذف وعده شام وزن کم می کنید سخت در اشتباه هستید حذف این وعده غذایی نه تنها باعث افژایش وزن می شود بلکه عوارض دیگری هم دارد

اگر فکر می کنید با حذف وعده شام وزن کم می کنید سخت در اشتباه هستید حذف این وعده غذایی نه تنها باعث افژایش وزن می شود بلکه عوارض دیگری هم دارد

اخیراً تکنیک بوتاکس با هدف مبارزه با چاقی گسترش یافته است که دانستن مهم‌ترین اطلاعات در مورد این تکنیک ضروری است.

رابطه متقابل بین سوء‌تغذیه و ابتلا به عفونت‌های مختلف، سال‌ها پیش اثبات شده است. کمبود غذای سالم، ریسک فاکتور قوی در جهت افزایش و تنوع میزان عفونت‌های مختلف می‌باشد.

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.